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双子仁茶缓解便秘

便秘在老年人群很普遍。有数据显示,大约每3位老人中,就有1人遭受便秘的困扰。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题,进一步造成机体气机不畅、肠道干涩。若长期使用刺激性泻剂,可能因损伤结肠、直肠肌而降低肠道肌肉张力,反而加重便秘。建议便秘老人采用理气润肠的治疗原则,可以服用双子仁茶来改善症状。

决明子6克、莱菔子6克、火麻仁6克,药品混合后捣碎,放入茶缸中,开水冲泡20分钟即可。每日1~2次,可连续服用2周。

决明子归肝、大肠经,具有清肝明目、润肠通便的作用。莱菔子归脾、胃、肺经,具有消食除胀、降气化痰的功效。火麻仁归脾、胃、大肠经,具有润肠通便、润燥杀虫的功效。三味药物合用,可清胃润燥、下气通便。该方操作简单、价格低廉,患者不妨一试。

便秘老人生活中还应注意,参加力所能及的运动,如散步,可增强胃肠蠕动能力;养成良好的排便习惯,坚持每日晨起排便一次;摄入粗纤维粮食和新鲜蔬菜瓜果,每日至少饮水1.5升;保持好心情,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

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